zmiany w

Ja od wyjazdu na ME gdzie warzywa byly bardzo średnie w smaku pokochalam nasze świeże pomidory i ogorki ;D Moge je jesc i jesc - nigdy jeszcze mi tak baaaardzo nie smakowaly. Nawet bez przypraw ;D Laura czekam w takim razie na zmiany i ciesze sie ze juz lepiej jest ;)

dzięki takiej fotki mi brakowało;-) Jak tylko sie u mnie wszytsko rokzreci po otwarciu bede mial dograne zmiany jak bede pracował itp dam od razu znac i czekam na Was;-)!! Tylko ze to tez nie siłka w stylu pure w Krakowie itp to mozecie byc zawiedzeni;d aale liczy sie towarzystwo };-) a i przy okazji może mi pomożecie z układem dowolnym;-) bo nie [...]

Seba to cały czas jest hi fat, połowa zapotrzebowania to fat. Przy większych ilościach bolał mnie brzuch, dieta ma służyć a nie męczyć Wszystko fajnie, ale po zdjęciach twoich stwierdzam że ciągle wyglądasz tak samo. Ja nie należę do osób co słodzą i wale prosto z mostu, progres w odtłuszczeniu u ciebie nie widać, a miała być przecież redukcja. [...]

[...] wpadnie w któryś dzień sauna, basen i porządne rolowanie planu treningowego nie zmieniam jak na razie, nie ma co, odpowiada mi. dodałam do każdej sesji aero + 5 min małe zmiany, ale aktywność tak jakby została zwiększona samoczynnie, bo zaczęła się uczelnia, więc praktycznie cały dzień jestem poza domem, sporo chodzę, jeszcze zajęcia sportowe [...]

Ciężko niestety o widoczne zmiany pod kątem budowy masy mięśniowej na wrzuconym zdjęciu. Widoczne jest to zbyt krótki okres, żeby było to widoczne. W takiej sytuacji, sugeruję patrzeć bardziej na zmiany obwodów ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Niekoniecznie na zmiany masy ciała. Ona nieszczególnie będzie miarą [...]

[...] Nie wiem czy dla jaj czy nie,ale kumple dogadują że jestem bardziej "przykokszony" (cytując) 8-) . Ja tam jakoś po sobie nie widzę różnicy, jedynie gdy się mierze to widzę zmiany,ale na cyfrach. Jutro gram licealiadę i potem siłka więc muszę wrzucić trochę więcej żarcia, żeby po "aerobach" nie stracić wagi. TRENING Trening piłki ręcznej -15min [...]

[...] oczyszczanie ale nie wiem czy takie eksperymenty dozwolone są przy karmieniu? Pewnie nie bardzo. Prośba uprzejma o wskazówki czy dalej mam trzymać ten sam kierunek czy warto się przestawić na jakieś zmiany? Liczyć miskę? Wprowadzić ruch bardziej intensywny? Bieganie zamiast roweru? Coś innego? Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-07-03 16:42:47

Szkoda, że nie urodziłem się trochę wcześniej ;p Co do tłuszczy to różnicy jako takiej nie czuję. Na początku tylko organizm chyba musiał się przyzwyczaić do takiej zmiany, bo było mało energii przez kilka dni, ale teraz jest w porządku ;) Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-11-15 23:16:45

[...] jakiejś konkretnej drodze (oczywiście pomijając przypadki, gdzie są super warunki i można myśleć o zawodowstwie w czymkolwiek) da sie ale musi byc ku temu wola a co do zmiany tematu powiem złośliwie jest takie powiedzenie "kiedy nie wiadomo o co chodzi - chodzi o pieniadze" w przypadku userow sfd.pl szczegolnie dzialow zwiazanych [...]

[...] podchwyt PROG PRZESUNIETA po 3powt 4. dipsy PROG PRZESUNIETA po 3 powt Wiec nie wiem czy A1 ma wygladac tak samo jak ostatnio? Bo w podrzucie przesunalem progresje wzgledem A1 mimo zmiany il powtorzen No i drazek oraz dipsy takze kazales robic w progresji przesunietej. Czekam na odpowiedz Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-07-25 22:06:12

Adzik do 6tego tygodnia plan moze byc nieco w powijakach bo zmiany i klaryfikacja zajada dopiero po tyg przerwie z tyg 7 wwczas wyklaruje sie co m najlepiej robic tyg 5 i 6 to ma byc atak berserka w ug nadgarstkow oczywiscie utrudniasz sobie zycie niesciskajac lokci ze soba za pomoca nog , czym wezej lokcie a szerzej nadg tym latwiej z zakresem [...]

[...] Modlitewnik, maszyna: 12x 30 12x 35 12x 40 (poprzednio 35x12) Po treningu 5 minut na bieżni. Tempo - 8,70km/h. Napuchły mi łydki i mi się odechciało Komentarze: Drobne zmiany - MC - hvjowo coś z chwytem dziś, bo już przy 185 puszczała lewa łapa Także wybaczcie paski w 205 - drążek - tu tylko masa ciała, ale chyba to ćw wyiebie i tyle - [...]

[...] - przysiady - odsyłam wg linka - wspiecia - brak. - MC na prostych - nie chciało mi sie przed balem. - MDS - tutaj dziś już typowy MDS - masakra w hvj, idealnie dopasowane zmiany chwytu - katorga dla plegara nie licze powtorzen, tylko w 1 serii robie wg danej ilosci. - szrugsy - spoko, nie lubie. - uginanie ze sztangą - w ost serii 5 i 6 powt [...]

[...] się nad zmianą tego na wycisk sztangielek na skosie (sztanga na skosie jest u mnie podstawą budowy klatki, wyciskanie na płaskiej wykonuję tylko okresowo, w ramach zmiany bodźców). Zachęcam do wypowiedzi kolejnych kumatych. To może jeszcze jadłospis to oceny: 1. 8:00 płatki owsiane 100g, garśc rodzynek, 250g twarogu chudego, łyk oliwy [...]

[...] byłam i moja rodzina cały czas się tak do mnie zwraca, sentyment taki.. Wczoraj DNT ale miska jak zawsze czysta, pół dnia w pracy niestety. Dzisiaj miał być trening ale na południe do pracy, z rana nie dałam rady..jutro nastawie budzik i zrobię trening. Te drugie zmiany trochę komplikują sprawę, a do południa zawsze mam coś do zrobienia w domu.

WTOREK 31 STYCZNIA Zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty musiałem wprowadzić zmiany , i włączyć do systemu ćwiczenia rehabilitacyjne...ponieważ te które robiłem aktualnie , niestety ale robiłem nie odpowiednimi obciążęniami i ilościami powtórzeń {{:-( aż mi wstyd. Barkiprzenoszenie hantli bokiem w staniu 15kg x 15 x 6 serii Bicepsuginanie ramion [...]

Dzisiejszy dzień pełen wrażeń i niespodzianek... Na początek koło południa otrzymałem telefon ze szpitala w którym odwołano mój zabieg.....Pani z rejestracji oznajmiła mi że operacja będzie w wyznaczonym wcześniej terminie @@-) lecz oczywiście będzie inny doktor. Tylko jest parę szczegółów a mianowicie , na co najmniej tydzień przed zabiegiem [...]

[...] gorzej znoszą takie temperatury. A w Londynie mam nadzieję na trochę deszczu. Może nie w czasie konkursu, ale idealnie byłoby, gdyby popadało przed. Nie obawia się pan zmiany czasu? - Zdecydowanie nie. Przecież w Europie byłem już nie raz. Poza tym ostatnie trzy tygodnie przed igrzyskami reprezentacja USA spędzi w Birmingham. Tam będziemy [...]

U mnie z tym jest... U mnie jest kryzys motywacyjny, o którym się zbieram, żeby napisać, ale nie wiem gdzie i czy warto Ale skoro już pytasz, to w sumie mogę napisać tutaj. Zaczęło się od tego, że wróciłam do antykoncepcji hormonalnej i natychmiast mnie napompowało wodą i miałam wyniki rzędu minus 0.3 punkta procentowego BF przez 2 tygodnie . [...]

Taaaa jak Wodyn ułoży to zawsze musi działać. Zmiany może jakieś bedą ale wszystko wyjdzie w praniu Rozgrzewka: 15: 2 rozgrzewki plus 1 seria treningu 10: 3 rozgrzewki plus 1 seria treningu 5: 4 rozgrzewki plus 1 seria treningu